Персональные публикации пользователей
Невероятный напиток для супер плоского животика Жиросжигающий напиток - волшебство имбиря, меда и фруктов! - корень имбиря - 1 штука длиной 10 см - красные яблоки - 10-12 штук - цедра и сок 2-х лимонов - натуральный мед по вашему вкусу - 1-2 палочки корицы - вода 4-5 литров Этот напиток не только насыщает организм полезными веществами, витаминами и микроэлементами, но и позволяет уйти лишним килограммам.
Очищающий кисель для плоского животика Этот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта. Приготовление: Для приготовления этого очищающего напитка нужно взять по горстке овсяных хлопьев "Геркулес", чернослива и сырой крупно натертой свеклы. Все это залить 2 л кипятка и варить 15 минут на маленьком огне. Отвар, похожий на кисель, процедить и выпить, сколько сможете, за 2 часа до сна.
Мусака с рыбой Ингредиенты: - 500 г филе рыбы (судак, палтус, пангасиус и т.д.) - 1 помидор - 100 г маложирного сыра - натуральный йогурт - соль, перец Приготовление: 1. Рыбу нарезать небольшими кусочками Посолить, поперчить, оставить на 15-20 минут 2. Выложить в форму. 3. Следующим слоем идут нарезанные кружочками помидоры. 4. Далее смазываем йогуртом. 5. Натираем на мелкой терке сыр. Выкладываем последним слоем. 6. Отправляем в духовку на 30-40 минут. Наше блюдо готово.
Домашний сыр из творога 1 кг не жирного творога, 1 л молока, 1 ст.л. без верха соли, 1 ч.л. без верха соды Молоко с творогом поставить на плиту и нагревать до тех пор, пока не отойдет сыворотка, постоянно помешивая. Немного остынет, творог отжать, положить в сковороду с антипригарным покрытием, соль и соду. А теперь начинаем плавить. Когда все крупинки творога расплавятся, выливаем в форму (лучше в силиконовую, если нет, то форму смазываем маслом) и оставляем застывать.
Солнечная груша Вкусный грушевый глинтвейн согреет и придаст сил На вопрос, какие напитки полезны зимой, многие не колеблясь ответят: глинтвейн. И будут правы. Этот чудесный пряный коктейль заряжает энергией и поднимает настроение. Как известно, в состав многих рецептов входит красное вино или кое-что покрепче. Если вы предпочитаете зимние напитки без алкоголя, можно поэкспериментировать с другими ингредиентами. Например, сварить грушевый глинтвейн.
Куриная грудка, тушеная с кабачком и горошком в соевом соусе Все очень и очень просто. Легкий во всех смыслах ужин. Время приготовления 15 минут. Ингредиенты: куриная грудка горошек замороженный кабачок или цукини кунжут соевый соус специи по вкусу (чеснок , имбирь) Нарезать грудку . Жарить без масла несколько минут. Затем добавить нарезанный кабачок и горошек. Тушить еще 5-7 минут. Добавить соевый соус и специи. Посыпать кунжутом. Готовить еще пару минут.
Жареная брюссельская капуста Вам понадобится: Капуста брюссельская 400 г Лук-шалот 30 г Растительное масло 20 мл Перец сладкий красный (паприка) 1 шт. Соль ч.л. Перец черный молотый ч.л. Бальзамический уксус 10 мл Кедровые орешки (пиния) 30 г Брюссельская капуста, разрезанная пополам, готовится быстрее, а ее поджаренные срезы с бальзамической глазурью выглядят очень аппетитно. Этот рецепт приготовления брюссельской капусты подойдет как гарнир.
Творожные рогалики с маком Тесто: 200 гр. творога, 150 гр. слив. масла, 100 гр. сах.песка, 1 яйцо, 0.5 ч.л. соды(погасить). 300 гр. муки. 1.Яйцо взбить с сахаром+масло+творог+соду,хорошо перемешать,постепенно добавлять муку. 2.Замесить тесто,убрать его в х-к на 20 минут. 3.Тесто раскатать,разрезать и скрутить небольшие рогалики. 4.Рогалики уложить на смаз. противень,смазать молоком(в микроволновке подогреть 3 стол.л. молока+1 ч.л. сахара,перемешать),сверху посыпать маком. 5.
Фитнес-печенье на кефире Ингредиенты: Кефир обезжиренный 100 мл Яйцо 1 шт. Кокосовая стружка 15 г Овсяные хлопья 70 г Овсяные отруби 30 г Разрыхлитель 1 ч. л. Стевия Оливковое масло Приготовление: В блендер погружаем яйцо, овсяные хлопья и отруби, муку, кефир и стевию с разрыхлителем. Добавляем каплю масла и тщательно перемешиваем. Даем тесту немного постоять (в это время оно загустеет). Выкладываем тесто на противень и выпекаем при 220 градусах около 40 минут.
Куриная грудка запеченная с помидорами Ингредиенты: Филе грудки 600 Грамм Сыр 17% 100 Грамм Помидоры 2 Штуки Йогурт натуральный 200 Грамм Зелень укропа 25 Грамм Соль 1 По вкусу Перец 1 По вкусу Приготовление: Куриное филе разрезать вдоль, завернуть в пленку и отбить с двух сторон. Сыр натереть на терке, помидоры порезать кружочками, зелень мелко порезать. Выложить отбивные на противень, посолить, поперчить, сверху положить помидоры, посыпать зеленью. Равномерно полить йогуртом и посыпать сыром.
Шоколадно-банановые кексы Ингредиенты: Яйцо 100 г (2 шт.) Кефир 100 мл Овсяные хлопья 150 г Банан 80 г Какао-порошок 10 г Ванилин 2 г Приготовление: 1. Все ингредиенты смешать и добавить порезанный на небольшие кусочки банан. 2. Уложить получившуюся массу в форму для запекания или же в силиконовые формы для кексов и отправить в духовку на 20 минут при температуре 150C. 3. По желанию можно добавить разные орехи. Приятного аппетита!
Пастрома из индейки Ингредиенты: грудка индейки 2 л. воды 2 ст.л. соли 1-2 зубчика чеснока любимые приправы Приготовление: 1. Соль растворяем в холодной воде, опускаем грудку и оставляем на 12 часов. 2. Спустя время грудку промываем и обсушиваем. 3. Разогреваем духовку до максимума. Чеснок выдавливаем через давилку, смешиваем с карри, чили, паприкой, куркумой или прованскими травами - выбирайте любые специи. 4.
Яйца, фаршированные сельдью Ингредиенты: 5 яиц (10 половинок) 1 вареная свекла (средняя) 1 филе сельди сок 1/2 лимона 2 ст. л. маложирной сметаны или натурального йогурта несколько веточек укропа 1 ст. л. красной икры соль, перец Отварить яйца, обдать холодной водой, очистить, разрезать каждое пополам. Желтки вынуть и в отдельной миске хорошо размять вилкой. Свеклу натереть на крупной терке или нарезать мелкими кубиками. Выложить в миску и залить 1 л крутого кипятка.
Печенье «фитнес» Ингредиенты: изюм 100 г; чернослив 100 г; грецкий орех 50 г; льняные семечки 100 г; овсяные хлопья 3 ст. ложки; 2 яичных белка; ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Сухофрукты и орехи измельчить в блендере. Добавить яичные белки, льняные семечки и овсяные хлопья. Противень застелить бумагой для выпечки, равномерно распределить полученную массу слоем толщиной 5 мм. Выпекать (а точнее подсушить) при температуре 100 градусов в течение 1-1,5 часа. Пока горячее разрезать и дать остыть.
Куриные оладьи с кабачком и сыром Ингредиенты: Куриное филе - 700 г Кабачок - 1 шт Яйца - 2 шт Сыр - 70 г Свежий укроп - 5 г Чеснок - 5 г Соль, перец - по вкусу Приготовление: Филе куриной грудки вымойте и пропустите через мясорубку. Кабачок вымойте и вместе с кожурой натрите на крупной терке. Оставьте на 5 минут, затем хорошо выжмите сок. Сыр натрите на крупной терке. Соедините куриный фарш, кабачок, сыр и яйца. Посолите по вкусу и посыпьте черным молотым перцем.